ANGST
Fire ud af ti danskere har en eller anden form for angst
Det kan være alt fra angst for edderkopper, til højdeskræk, præstationsangst osv.
Angst kan være en drivkraft som får os til at tage et nyt og vigtigt skidt i vores udvikling, men som oftest er angst fastlåste mønstre og destruktive følelser som stjæler vores glæde og sjælefred.
Angst kan gøre vores liv ulideligt og hæmme en ellers velfungerende hverdag.
Angst adskiller sig fra en depression ved at den er fokuseret mod forskellige fremtidige frygt-scenarier - hvor den depressive ofte ser sortest mod fortiden eller og hvor angsten er mere all-round.
Du behøver ikke at være slave af din angst, for den kan nemlig behandles – hurtigt og effektivt.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
ANSPÆNDTHED
Anspændthed hører ofte sammen stress. Når vi er stressede bliver vi anspændte eller når vi er anspændte bliver vi stressede. Anspændthed er fraværet af ro og afslapning.
Vi mærker anspændthed i kroppen i form af tilbageholdt og overfladisk åndedræt, mulig forstoppelse, muskel spændinger forskellige steder i kroppen, særlig, nakke, skuldre og mave. Anspændtheden viser sig også som manglende tolerance, lav irritations tærskel og generelt en manglende letheds følelse i såvel krop som sind.
Nogen vil måske sige at du er nem at tirre, har en kort lunte, er irritabel osv. og det er bare symptomerne på din anspændthed. Første skridt er at blive bevidst om at du er anspændt og at det kan være et forstadie til stress og måske senere depression.
Derfor skal du gøre noget ved. Anspændthed afholder dig nemlig fra at føle dig glad og fri.
Vha. målrettet fokus kan du slippe din anspændthed og komme tilbage til livet.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Forgiveness
BEKYMRINGER
I ånds filosofien siges det at, ”det vi tænker på, er det vi sender energi til”.
Det vil i så fald betyde, at hver bekymring avler en ny bekymring – ligesom at energi avler energi, avler bekymringer altså flere bekymringer.
Bekymringer er ofte er noget tillært. Du har måske haft en meget bekymret mor og det er den måde du har lært at agere på.
Bekymringer kan naturligvis også være påstået på baggrund af stressende livs omstændigheder og nu kan du ikke ”skifte spor”.
Bekymringer kan nemlig være en slags mental dovenskab. Det kræver nemlig en stram mental disciplin at tænke positivt og dertil har de fleste brug for noget hjælp.
Mark Twain har en gang sagt; "Jeg har haft masser af bekymringer i mit liv, men de færreste af dem er blevet til noget."
Er du den bekymrede type skal du lære at lade ”sindet gå nye veje”. Det er en måde sjov og inspirerende proces.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - De-stress, Serenity, Silent Power
DEPRESSION
Er en alvorlig tilstand og det siges at i løbet af et år, vil 10% af danskerne få en depression og 20% vil være depressive. Jeg er sikker på at de tal er sat alt for LAVT.
Depression er en sygdom og en ubalance som påvirker ens syn på alt. Ved en depression kan man ikke længere ”bare tage sig sammen”, men har brug for professionel hjælp til at genvinde si selv og livet.
Symptomerne kan være mangel på selvtillid, manglende glæde, mangel på energi, skyldfølelse, selvbebrejdelser, koncentrations besvær, søvnproblemer, manglende livslyst, sorte tanker m.v.
Der er naturligt forskellige grader af depression.
Sådan behøver det ikke at forsætte. Du kan gøre noget allerede i dag. Erkend at krop, sjæl og psyke er uadskillelige og få, hjælp til at finde den rette sammenhæng. Book din tid nu!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Authenticity
FASTLÅSTHED
Er en følelse af afmagt. Det kan være du føler dig fastlåst i dit parforhold og ikke kan se nogen udvej. Du føler dig måske fastlåst i din nuværende jobsituation, i din økonomiske situation, vægtmæssigt, bolig mæssigt eller andet.
Fastlåsthed refererer til den følelse du har omkring en person eller situation.
Fastlåsthed er noget du selv giver plads til i dit liv. Tag ansvar og lær hvordan du holder op med at give plads til den fatslåsthed.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Love is in the Air
Book - Din Farvetype - Din Liv"
FOBIER
En fobi er en psykisk ubalance/sygdom der viser sig ved en sygelig frygt eller afsky overfor noget.
En fobi kan være rettet mod vidt forskellige ting og der findes på nuværende tidspunkt ca. 500 navngivne fobier. Her skal nævnes klaustrofobi, flyskræk, angst for elevatorer, for at køre i bil m.v.
Behandlingen af en fobi kan være rettet mod at analysere frygten og derefter frigøre det følelsesmæssige tag som den har i patienten. Dog skal der ofte andre metoder til for at frigøre den spænding som ligger i kroppen og i tankefeltet. En fobi kan betragtes som en ”stress ventil” for en bevidst eller en ubevidst stress faktor. Det er kroppens forsøg på at kanalisere en overskydende energi, ud af krop og sind.
Find ud af hvad der thrigger dine fobier og kom af med dem, nu!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
FORVIRRING
"Clarity is power – and lack of clarity, is lack of power."-- Tony Robbins
Forvirring er kendetegnende for en tilstand hvor vi helt eller delvist har mistet overblikket.
Den forvirring kan opstå såvel følelsesmæssigt som arbejdsmæssigt. Vi kan være forvirrede omkring vores følelser for en bestemt person, være forvirrede omkring vores arbejdsmæssige position, være forvirrede omkring bolig køb eller andet.
Forvirring er en følelsestilstand der opstår, når vi skal være bevidste om mange ting på en gang, og dermed mister overblikket.
I et samfund hvor vi kræver umådelig meget af os selv, på alle planer, er forvirring mere reglen end undtagelsen. Vi søger hjælp så vi kan få styr på vores tanker og prioriteter og endeligt kan generobre scenen, med det fulde overblik.
Få styr på dine tankers væsen, gør dine vaner synlige og slip din forvirring.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Grounding, Insight and Clarity
FRYGT
Frygt defineres som fraværet af tryghed ved ting, personer eller situationer. Det kan være en ubehagelig fornemmelse af en navngiven eller unavngiven frygt. Det kan være en frygt for mørke, for at køre over en bro, for spøgelser, for at miste dem vi holder af osv.
Frygten kan variere i styrke, fra person til person og kan tage form som fobier.
Frygt er en af vores mest grundlæggende følelser og tjener i sin oprindelse som en beskyttelse, en årvågenhed, en reminder eller o.lign.
Problemet opstår når frygten tager magten og for eksempel får os til at reagere irrationelt eller direkte farligt.
Frygt er fravær af kærlighed. Alt er enten drevet af angst eller kærlighed.
Hvad skal være dit drive være i fremtiden? Få hjælp til at slippe din frygt.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Holistisk Sundhedstjek
FØDEVARE INTOLERANCE
Fødevare intolerance er når din krop reagerer negativt på noget af det du spiser.
Fødevareintolerance kan variere i styrke og udtryk. De typiske symptomer er;
Oppustet mave, forstoppelse, diarre, rigelige luft dannelser i maven med kraftig lugt, smerter og trykken i maven, slimdannelser, kløe, træthed, løbende næse, mørke rande under øjnene, tilbagevende svampe tilstande i bl.a. underliv, candida svamp, hudkløe, hyperaktivitet, overvægt m.v.
Allergiskes tilstande kan konstateres vha. en såkaldt priktest hos lægen, mens fødevareintolerance udelukkende kan ses på baggrund af en eliminations diæt (hvor du udelukker fødeemner for at tid for at vurdere din tilstand) eller ved test hos en kinesiolog eller en biopat.
Ofte vil en eliminationsdiæt kombineret med kosttilskud få ud af din fødevareintolerance.
Affind dig ikke længere med fravær af glæde og alskens symptomer.
Tag styring på dit liv og find frem til hvordan du bedst støtter din krop og psyke.
DINE MULIGHEDER
Holistisk Sundhedstjek
HELBREDSPROBLEMER
Hvornår har vi problemer med helbredet?
Da jeg betragter mennesket holistisk er helbredsproblemer de tilstande hvor vi føler fravær af energi og glæde. Det fravær kan vise sig ved manglende energi, vægtproblemer, søvnvanskeligheder, muskel spændinger, fordøjelsesbesvær og naturligvis alle de åbenlyse helbredsproblemer.
Når du søger hjælp til at genoprette balancen, tager du ansvar og bliver bevidst om hvad du selv kan gøre for at være medvirkende til et godt helbred.
”Sundhed er andet end fravær af sygdom” Maharishi
Få professionel hjælp til at genvinde balancen!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Holistisk Sundhedstjek
Krystal Healing - Insight and Clarity
MANGLENDE ENERGI
Manglende er fravær af glæde ig krop og/eller sind, Den manglende energi kan skyldes mange ting.
Først og fremmest skal du sørge for at få de mest grundlæggende ting til at fungere. Trænger du til inspiration så søg hjælp til det.
De grundlæggende ting er; God mad og sunde mellemmåltider, vand, søvn, motion, kosttilskud, positive tanker og gode relationer.
Den manglende energi og overskud, kan være betinget af uhensigtsmæssig levevis eller lavt selvværd pga, svære følelsesmæssige relationer eller fastlåste tankemønstre. Det vil sige at dårlige relationer kan ”tage din energi” såvel som negative og fastlåste mønstre kan gøre det. Find ud af hvad der tager din energi og tag den så tilbage igen! Det handler om at undersøge og afgrænse hvad der tager din energi. Det er energikrævede at leve usundt og energikrævende at være i svære relationer.
Manglende energi gennem længere tid kan føre til stress og depressive tanker og videre udvikle sig til en depression.
Det du bruger din tid på, er det du prioriterer.
Bruger du tid på den manglende energi eller på at genvinde din energi?
Få hjælp nu!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Holistisk Sundhedstjek
Book - "Kend dig selv på farverne"
MODLØSHED
Opstår når du gennem kortere eller længere tid har mødt modstand.
Den modstand kan være reel gennem for eksempel problematiske arbejdsforhold, et dårligt fungerende parforhold, svære pubertets problematikker, sygdom eller andet. Men modløsheden kan også opstå som en resignation overfor ansvaret for dit eget liv, en forkælet holdning til at alt skal serveres for dig eller simpelthen som en dårlig vane. En vane der gør at dine tanker altid trækker i den negative retning.
Find ud af hvordan det hænger sammen og kom ”op på vognen igen.”
Depressiv, modløs eller bare i dårligt humør - hvor ligger du på barometret?
Ønsker du at det skal være anderledes, er der noget du skal gøre anderledes. Fund ud af hvad der skal til!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Silent Power
PANIK ANGST
Er definitionen på den type angst der kommer pludseligt og uden varsel. Panikangsten giver nogen af følgende symptomer; Hjertebanken, høj puls, man sveder over hele kroppen, ryster på hænderne, bliver tør i munden, får måske åndenød, kvælingsfornemmelser, svimmelhed og uro i maven. Man have også have en snurrende fornemmelser i hænder og fødder eller omkring munden.
Det siges at mellem 1-5 % af alle danskere på et tidspunkt i deres liv vil opleve panikangst
Indledningsvis kommer panikangsten helt uventet, men der er en tendens til at anfaldene begynder at komme når man for eksempel færdes ude blandt andre mennesker, som for eksempel i et supermarked, på en station, i et selskab og lignende. Det ses ofte at ”angsten for angsten” for en ny omgang panikangst vægter tungt. Panik angst er ligesom fobier, ofte stress ventiler.
Efterfølgende kan vedkommende være bange for, at det er et hjerteanfald, eller veer bange for at miste kontrollen over sig selv og gøre noget pinligt.
Typisk for panikanfaldet er at det ikke er forbundet med en reel fare eller en fysisk belastning.
Vær opmærksom på at nogen sygdomme kan have samme symptomer som panikangst, så det er vigtigt at blive undersøgt hos sin læge.
Panik angst er som sagt ikke usædvanligt og kan nemt behandles.
Få hjælp til at finde sammenhængen og slip af med en invaliderende ”vane” som kroppen har fået.
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
PARFORHOLDPROBLEMER
”Din partner er din Guru” – Sondra Ray
Der er i hvert fald basis for at du kan lære noget om dig selv, dine grænser, grundværdier, relationer og meget mere.
Et parforhold i konstant udvikling ligesom vore andre relationer til venner, børn, familiemedlemmer, arbejdskolleger osv. Det betyder også at et parforhold skal plejes og næres ligesom alt andet for at vokse. Ofte bliver vores romantiske og seksuelle muskel for slap og vi stiller krav til at alt skal være som før, dog uden at vi gør den samme indsats.
Vi har en kompleks hverdag med rigtig mange bolde i luften og derfor, kan tingene godt brænde sammen en gang imellem.
Målet med parforholdssamtaler er, at finde frem til, hvad der skal til for at skabe tillid og ligeværdighed i forholdet. Hvad er i villige til at bidrage med og hvordan. Det kan gøres meget enkelt?
Hvad ønsker du for dig selv og din partner?
Skal i sige farvel eller i bare kommet ind i en dårlig vane med at negligere kærligheden?
Det behøver ikke at svært.
Det handler om at tage stilling og få effektive redskaber til at komme videre – alene eller sammen. Læs mere
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Unconditional Love, Forgiveness, Love is in the air
SORGBEARBEJDNING
”Der er kun en vej ud af sorgen og det er gennem den”
Sorg er en vigtig proces for at komme videre i livet.
Vi kommer alle til at miste og dog kommer det ofte bag på os. Vi er uforberedte på det der følger efter. Der kan være tale om dødsfald, sygdom, invaliditet, skilsmisse, utroskab eller andet.
Det er smertefuldt at være i sorg og vi har en tendens til at undertrykke vores sorg og underkende betydningen af at få bearbejdet det der er sket.
På sigt kan den ubearbejdede sorg føre til depression.
Det kan være nyttigt for dig at lave sorgarbejde hvis;
• Du har svært ved at finde en mening med dit liv efter tabet.
• Du er tom indeni og kan ikke mærke dine egne følelser.
• Du føler dig ensom og isoleret.
• Du er bange for selv at blive syg eller dø.
• Du bliver ved med at genopleve billeder af det der første til din sorg.
• Du har svært ved at dele din smerte med dem du kender
• Du har evt. svært ved at sove.
Er sorg din følgesvend, en del af dit image?
Er du parat til at slippe den på komme videre med dit liv.
Du ved et selv og du vælger selv! Der ligger et liv og venter på dig, hvis du vil have det.
Find ud af hvordan!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - Forgiveness, Silent Power
SPIRITUEL UDVIKLING/BEVIDSTHED
Søger du en dybere forståelse af livet. Ønsker du finde frem til hvorledes alting er forbundet og hvordan det der sker i kroppen også sker i sindet og omvendt – så er du ved åbne for de mere spirituelle dimensioner i dit liv.
Et gammelt mundheld siger at ”når du en gang har åbnet dørene til en spirituelle verden, så kan du ikke lukke dem igen”. Med det menes, at når du en gang har set hvordan alt kan hænge sammen, så er det umuligt at gå tilbage til en udelukkende naturvidenskabelig forklaring på livet.
Den spirituelle dimension er dybest set din kontakt til dit indre Selv og din forbundethed med en universel intelligens, den kollektive bevidsthed eller en Gud.
Det handler om udviklingen og kultiveringen af dine tankers væsen og det du kan skabe med dine tanker. Det handler om at du anerkender at du er både krop, sjæl og psyke.
Er du parat til at tage det ansvar, så kan du komme for i gang for langsomt! Læs mere
DINE MULIGHEDER
Krystal Healing - Insight & Clarity, Spiritual Power
STRESS
Stress er egentlig en hormonel tilstand der gør at du kan yde en ekstraordinær indsats når det er påkrævet. Kamp hormonet adrenalin pumpes ud i blodet og din øgede indsats evne holder i nogen få timer og så skal kroppen ud af den tilstand igen. Sådan er kroppen så viseligt indrettet.
Men… desværre kan vi komme ind i en langvarig stress som er ødelæggende for kroppen og som holder os i en kunstig kamp tilstand.
Her er nogen af de symptomer du kan opleve ved stress;
Manglende overblik, søvnproblemer, hukommelsesbesvær, lav irritationstærskel, øget sårbarhed, nedsat immunsystem, svimmelhed, du bliver mindre social, kan få vægt- og spiseforstyrrelser m.v.
Du kan lære at håndtere din stress! Få hjælp til at genskabe balancen og kend de redskaber der kan være afgørende for hvordan din fremtid tegner sig.
”Stress er noget der foregår mellem ørerne” psykiater Bobby Zacharriae
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Krystal Healing - De-stress, Simplicity, Serenity
TRAUMER
Et traume opstår ved at noget sker for tidligt, for hurtigt eller for overvældende.
Kroppen når ikke at iværksætte kamp og flugt mekanismen og vi mister kontrollen.
Vi kan ikke reagere som vi plejer og bliver handlingslammede. Det siges om hjernen ”at den går i selvsving” ved et traume og reagerer uden om bevidstheden.
Traumer kan bl.a. opstå efter;
• Overgreb, fysisk og psykisk
• Overskridelse af grænser, fysisk, psykisk, mentalt
• Følelsesmæssigt pres
• Overfald og vold
• Ulykker
• Dødsfald
• Tortur
• Høj feber m.v.
Symptomer på et traume kan bl.a. vise sig ved;
• Forstyrrelser i åndedrættet – enten som hyperaktivt eller som låst/tilbageholdt åndedræt
• Depression
• Modløshed
• Hjertebanken, hjerteflimmer
• Angst
• Uro
• Apati
• Manglende glæde
Er det tid til at slippe traumerne? Er du villig til at gå videre, så kom i gang i dag!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
UDBRÆNDTHED
Er en stresstilstand hvor du gennem længere tid er blevet belastet og gradvist har fået det værre – er blevet udbrændt. Udbrændthed kaldes også for udmattelsesdepression.
Karakteristisk er;
• Følelsesmæssig udmattelse,
• Træthed, udmattelse, mindsket effektivitet
• Negativitet
• Hjælpeløshed
• Manglende følelsesmæssige resurser, følelseskulde, manglende engagement i andre
• Mindreværd og negativ selvvurdering
”Verden er som vi tror den er!" Siger de Hawaiianske shamaner.
Tror du at du skal være udbrændt, udmatttet, negativ og hjælpeløs - eller er det blevet som en ubetinget refleks, at så snart du møder ”modstand” på vejen, så bliver du udmattet. Så skal du have hjælp til at navigere i dit liv!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
UBESLUTSOMHED
Kan være betinget af manglende overblik, manglende mod eller konfliktskyhed.
Det er som at sidde ”mellem to stole” og er meget drænende for al vækst.
Tag en beslutning og du har truffet et valg. Måske har du truffet det forkerte valg, men du har handlet og du kan vælge om igen. Ikke at vælge, er at lade stå til. Det vil sige, undlade at tage ansvar for de følelser som raser i dig.
Manglende beslutsomhed kan være medfødt os ses hos særlig introverte (indadvendte) eller udbrændte personer.
Det kan være livgivende at få hjælp til at ”vælge hvilken stol du skal sidde på”. Bliv bevidst og tag et valg!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
VÆGTKONTROL
Manglende vægtkontrol kan handle om mange ting og derfor må en behandling målrettes at betragte mennesket som et hele.
Det væsentligste er det du spiser og din fysiske form. Dernæst må kroppens bio-kemiske balance ses efter i sømmes og måske der skal suppleres med ”genveje”, i form af kosttilskud.
Vores stress niveau er ikke uvæsentligt for vores vægt. Er dit langtidsstress hormon presset, vil det nedsætte dit stofskifte, skabe kaos i dit blodsukker og dermed også i din vægt.
En varig vægtkontrol handler derfor om hele mennesket, både det der bliver spist, det der bliver gjort, tænkt og handlet.
Kom i gang nu, du aner ikke hvor meget du lærer på vejen!
DINE MULIGHEDER
Joy Recovery Session
Holistisk Sundhedstjek
If you want to be kept informed of new kurser og tema aftener as they are announced, simply sign yourself up on my nyhedsbrev eller for yderligere information benyt venligst min kontakt form
Jette Holm er forfatter, professionel terapeut, underviser og har egen terapeut-skole. Jette Holm har en bred vifte af værktøjer, som hun mestrer og bruger i en frisk, provokerende vending og med selvtillid. Hun skaber resultater hvor andre giver op. Jette har en indre mission og personlighed der smitter af på hendes omgivelser med selvtillid og respekt. Jette har hjulpet mange igennem livs kriser med angst, stress og traumer. Igennem personlig udvikling, spirituel konfliktløsning og Jettes mange uddannelser har hun mestret coaching og gjort samtaleterapi til en afslappet opmuntrende og hjælpsom proces. En sand kognitiv terapeut med slagkraft.
|
